Какие методы обычно используются для управления и преодоления панического страха?

Для управления и преодоления панического страха обычно используются следующие методы:
— Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает изменить мыслительные шаблоны и поведенческие реакции.
— Медикаментозное лечение, включая препараты против тревожности или антидепрессанты, которые могут помочь снизить симптомы панических атак.
— Техники дыхания и релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или прогрессивная мускульная релаксация, чтобы снизить уровень стресса и тревоги.
— Экспозиционная терапия, которая помогает постепенно привыкнуть к ситуациям или объектам, вызывающим панический страх, через постепенное и контролируемое воздействие на них.