Какие первые шаги следует предпринять при оказании доврачебной помощи при растяжении связок или мышц в опорно-двигательной системе?

При оказании доврачебной помощи при растяжении связок или мышц в опорно-двигательной системе, рекомендуется принять следующие первые шаги:

1. Предоставьте пострадавшему возможность отдохнуть и избежать дальнейших нагрузок на поврежденную область. При необходимости помогите ему переместиться в безопасное место.

2. Примените принцип «холод-сжатие-поднятие» (ХСП). Нанесите холод на поврежденную область, используя лед или холодный компресс, чтобы снизить воспаление и отек. Оберните лед или компресс в мягкую ткань и приложите к поврежденной области в течение 15-20 минут каждые 2-3 часа. Затем можно применить компрессионный бинт, чтобы ограничить отек. Поддерживайте поврежденную часть поднятой в положении выше уровня сердца, чтобы уменьшить кровоток и отек.

3. Помогите пострадавшему принять препараты от боли, такие как парацетамол или ибупрофен, если нет противопоказаний. Однако, перед применением любых лекарственных препаратов, важно проконсультироваться с медицинским специалистом или ознакомиться с инструкцией.

4. Если возможно, ограничьте движение поврежденной области, используя подходящую опору, например, трость или повязку. Это поможет предотвратить дополнительные повреждения и обеспечит стабильность.

5. Постарайтесь успокоить пострадавшего и помочь ему контролировать дыхание. Предоставьте эмоциональную поддержку, так как стресс и беспокойство могут усугубить боль.

Важно помнить, что эти рекомендации являются общими и не заменяют медицинскую помощь. Если симптомы усугубляются или не исчезают, следует обратиться к медицинскому специалисту для более точного диагноза и лечения.