Какую помощь необходимо оказывать при растяжении и вывихе?

При растяжении мышц или связок, а также при вывихе, важно оказать первую помощь до обращения к врачу. Вот несколько рекомендаций:

1. При растяжении:
— Перестаньте заниматься физической активностью и предотвратите любые движения, которые вызывают боль.
— Приложите холод на поврежденную область (например, лед в полотенце) в течение 15-20 минут каждые 2-3 часа в первые 24-48 часов после травмы. Это поможет уменьшить отечность и боль.
— Поддерживайте поврежденную область в покое, используя подушку или смятую одежду, чтобы предотвратить движение и дополнительные травмы.
— Если возможно, приподнимите поврежденную конечность выше уровня сердца, чтобы снизить отечность.

2. При вывихе:
— Не пытайтесь самостоятельно восстановить вывих, это может привести к дополнительным повреждениям.
— Предотвратите движение поврежденной области, чтобы снизить боль и предотвратить возможные повреждения нервов или сосудов.
— Приложите холод к поврежденной области, чтобы снизить отечность и обезболить.
— Немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь для получения медицинской помощи и дальнейшего лечения.

Важно помнить, что эти рекомендации являются общими, и каждый случай требует индивидуального подхода. Поэтому, если возникли серьезные повреждения, следует обратиться к врачу или вызвать скорую помощь как можно скорее.